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总是反酸、烧心?告诉你几个实用方法。

    从怀孕六七个月开始,不少妈妈明显觉得胃不舒服,总是烧心难受,胸口闷闷的,尤其是躺着的时候。民间说法是,孕期烧心是胎儿在长头发,而且烧心越严重,宝宝的头发长得就越好,这种说法有科学依据吗?孕期烧心会不会影响宝宝?
     “烧心的感觉从哪来?
    孕期烧心是胎儿在长头发,这种说法是没有科学依据的,准妈妈在孕期出现烧心的感觉,主要与体内激素飙升有关,在孕早期,准妈妈体内的绒毛膜促性腺激素水平会迅速上升,一直持续到孕12周才开始下降,这可能让准妈妈出现恶心、呕吐等症状,也就是早孕反应中的一种。而在怀孕后期,孕酮及雌激素水平的分泌量会明显上升,导致胃酸和食糜等胃内容物反流,产生胃部和食道灼热的感觉,也就是烧心
    有研究证明,绒毛膜促性腺激素水平越高,虽然早孕反应会越严重,但同时也表明胎宝宝更健康强壮。
      孕期烧心不能一味忍
    千万别轻视孕期烧心,它背后还潜藏着一定的危险——反流性食管炎。因为胃酸反流到食管里,食管下端的黏膜被胃酸腐蚀而容易发炎、破损、糜烂,甚至引起溃疡。尤其是怀孕前胃就不太好的准妈妈,到了孕晚期症状很可能会加重。
    更需要注意的是,烧心还会引出一系列身体问题:患有反流性食管炎的准妈妈还会有胸骨后疼痛、消化不良等症状;严重的反流性食管炎除了导致食管狭窄、出血、溃疡外,反流的胃液还会侵袭咽部、声带和气管,引起慢性咽炎、慢性声带炎和气管炎。    
    缓解孕期“烧心”有办法  
      孕妈妈需要在医生指导下进行用药,千万不要自己乱吃药,同时可以尝试以下几点来缓解——
    避免暴饮、暴食:少量多餐、低脂低糖的饮食方法能明显减轻反流症状的程度和频率。
    这些食物要远离:茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛,碳酸饮料可导致腹胀,都会加重胃酸反流;辣椒、胡椒、芥末类香辛料等,都最好不吃。
    拒绝二手烟:烟草里的成分会增加胃酸分泌,加重反酸、烧心。
    控制体重增长:怀孕和肥胖都会增加腹腔压力,促进胃液反流。
    抬高枕头:就寝平躺后,可以把上身整体抬高1015cm,或者在肩膀下面加一个大枕头,可减轻夜间反流。

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